قلم گاو و گوسفند بگیر ۱۲ ساعت بزار بپزه با شعله کم آبی ک میمونه رو بزار یخ ببنده هر بار براش غذا میپزی از آب قلمه بریز تو غذاش خوبه. حلیم هم تپلش میکنه
وزن قبلی -> ۷۵ وزن بعدی -> ۷۰ وزن فعلی -> ۶۷ هدف ->۶۰ من میتونمممممم😍😍
دختر منم یکسالگی ۸کیلو بود خیلی غصه میخوردم و دکتر میبردم ولی الان ۳سال و هشت ماهشه۱۴کیلویه .. دیگم اصلا واسم مهم نیس چون سالمه و تحرکش زیاده. نگران نباش مهم سالم بودنشه وقتی بزرگ بشن کم کم درست و نرمال میشه وزنشون. مهم قد هستش . در بزرگی دارو واسه چاق شدن هست ولی واسه قد بلند شدن نیس. زینک بده واسه قدش نگران وزنشم نباش من مثله شما بودم همش حرص میخوردم ولی دیگ فک نمیکنم