حتی مشاورم دارم 🤕خاک برسرم نمیدونم دردم چیه
اره خیلی ورزش ۵ دقیقه اشم روحیه اتو شارژ میکنه اگه بتونی ۳۰ دقیقه که عالیه و خیلی هم خوابتو عمیقتر میکنه چون هرچی کیفیت خواب کم باشه تو طول روز بدن میخواد این کمبود انرژی رو یه جوری جبران کنه یا به قول شما همش خواب الوده ای یا گنگ و کلافه بنابراین تا میتونی راه حل بالابردن کیفیت خواب شب رو پیدا کن یکیش ورزشه و ساعت خواب یه سری اپلیکیشنام تو نت هستن که اونام تکنیک های جالبی دارن مثل تنفس قبل خواب و موسیقی و مطالعه و...
من آمپول آزاد سازی زدم ودرست روز تخمک گذاریم سرما خوردم وبه طرز عجیبی روز بعدش خوب شدم وبعد ۳روز دیگه دوباره تب شدید استفراغ بدن درد و خوب شدن در عرض ۱۲ساعت .به نظرتون تخمک گذاریم موفق بوده یا هنوز نمیشه گفت ۷روز از زدن آمپول آزاد سازی میگذرا
