دوستان کسی استفاده کرده از دانه چیا برای لاغری تاثیری هم داشته آیا؟
چیه؟؟
دانه چیا چیه
من بابت امگا ۳ و کلسیوم زیادی که داره استفاده کردم
مثل تخم شربتی لعاب داره و معده رو پر میکنه
ریختم روی سالاد و گاهی هم ماست
گاهی روی نون هم میریزم اگر خودم بپزم
والا اون دوره که مصرف میکردم پیاده روی و رژیم هم داشتم خب طبیعتا ۷ کیلو کم کردم نمیشه گفت بی تاثیر هست ولی اینکه فقط با چیا بخوای لاغر شی امکان‌پذیر نیست.
روزی یکساعت پیاده برو تا پارک دمه خونه و برگرد.
شب ها هم از ۶ به بعد هیچی نخور حتی میوه. میوه سالم هست ولی قند داره و خودش باعث چاقی میشه.
قند کنار چای رو حذف کن حساب کنی ماهی یک کیلو قند کنار چای میخوری.
برنج هم نهار فقط یک کفگیر بخور . با روغن کم درست کن و کته بذار که ویتامین هاش رو دور نریزی.
غذاهای های کالری مثل کو کو کتلت ماکارانی نودل الویه هم حذف کن.
سعی کن آب‌پز کنی یا بخارپز یا گریل یا تو فر . سرخ کردنی رو محدود کن.
ته دیگ برنج هم نذار.
سالم خوری کنی کلا خود به خود چند کیلویی کم میشی. و خب منهای لاغری سلامتی هم حفظ میشه.
من دانه چیا خوردم به نظرم برای لاغری خیلی تاثیر نداره البته بی تاثیر هم نیست اگر قبل از غذا مصرف بشه شکم رو پر میکنه
یک مطلب تقریبا کامل هم درباره دانه چیا در سایت هزارگیاه دیدم که بد نیست شما هم بخونید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
