ویتامین سی هفته ای یه دونه میخورم ویتامین دی ماهی یکی قرص اهن (فرفولیک) روزی یکی میخورم
میخام کلسیم هم بگیرم هفته ای یدونه بخورم و قرص زینک
شیر خشکم که غنی شده با اهنه میخام بخورم
مصرف اینا با هم مشکلی داره ؟ قدم یکو هفتاده وزنمم پنجاه کیلوعه میخام قدم حداقل پنج سانت بلند تر شه و یکمم وزنم بیاد بالاتر به نظرتون موثره ؟ شما پیشنهادی دارین ؟ هیفده سالمه
همزمان که نمیخوای بخوری
نمیدونم ولی یبوست نمیشی؟😐
چ خبره😐۱.۷۰ خیلیم بلندی از مردای ایرانی رد میزنیا😐
کلسیم با آهن یا مولتی ویتامین 2 ساعت فاصله
بتظرم قدت خوبه میخوایی بابا لنگ دارشی مگ
یکو هفتاد خیلی خوبه که من خودمم ۱۶۹ راضیم قدت خوبه ولی اینایی که مصرف میکنی خیلی خوبن و تقویتین من خودمم قرص جوشان مولتی ویتامین و قرص آهن میخورم اینا هم خوبن
چند سالته.؟؟
