2091
2079


نگران نباش دقیقا منم همینطوری شده بودم. دکترساینا رو پیدا کردم و از دکترای اونجا مشورت گرفتم و مشکلم حل شد. [اینجا کلیک کن]

مثلا چقدر بخورم روزی چند کالری بخورم و چند کالری بسوزونم 

دست خودته.....میدونی که شکر .نمک. فست فود و میان وعده ی پر کالری ممنوعه.....

اگر در طول روز هر چی خوردی خودت نگاه کن اگر کالری بالا بود بسوزون.... وگر نه احتیاجی نیست......کم خوردن....جذب ماهیچه میشه...

2077
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2038
2097
1872
2052
2111
2105
2108