به من دکترم داده بود
صبحانه یه لیوان شیر نصف موز
ناهار۳تا فیله مرغ
شام ۲عدد سفیده تخم مرغ و ۴تا قارچ
آخر شب۲عدد خرما و چای
برای دو روز تا از استپ دربیام
شما چه مدلی گرفتید؟
من سوسول بازی درنمیارم بخوام شوک بدم یه روز یه عالمههههه میخورم از فرداش باز رژیمو از سر میگیرم بدن قشنگ بهش شوک وارد میشه 🤣🤣
این شوک بود🙄
من ۷ روزه هفته ۶ روز رژیمم جمعه هرچی دلمه میخورم جز کله پاچه که نمیسه
خداروشکر در کنار ورزش و حلقه از اسفند تا الان ۸ کیلو کم کردم و دارم ادامه میدم
صبحانه که میشه پنیر و اینا خورد 😐
مرغ ب این گرونی و کمیابی مگه میشه هر روز خورد🤣
ورزش چی؟
منم شنیدم که با رژیم شوک میشه از استپ وزنی دربیای. ولی رژیمی که من توی ی سایت خوندم خیلی سخت بود. در طول روز خیلی گشنه میشیم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
