من الان دارم زینک مصرف میکنم هفته ای یه دونه کلا هر نوع ویتامینی رو هفته ای یه دونه مصرف میکنم نباید بیشتر از این استفاده بشه چون بدن پس میزنه و دچار حالت تهوع میشیم فقط افرادی باید هر روز مصرف کنن که یا سوءتغذیه دارن یا یه دوره بیماری رو گذروندن و بدنشون ضعیف شده