واسه کم کردن حداقل 1kg در هفته باید چیکار کنم؟

ازیاد_رفته

عضویت: 1399/05/22

تعداد پست: 1129

ورزش. کالری نقصان 

1400/03/31

|

01:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجاویدشبنم

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 7103

کالری شماری درکنارش  روزی نیم ساعت الی یساعت رقص با شدت بالا هفته ای یکیلو نیم کم میکنی

جاوید عشق مامان

1400/03/31

|

01:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yooji

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/21

تعداد پست: 1531

کالری شماری درکنارش  روزی نیم ساعت الی یساعت رقص با شدت بالا هفته ای یکیلو نیم کم میکنی

کالری شماری خالی این تاثیرو نمیذاره؟

1400/03/31

|

01:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجاویدشبنم

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 7103

کالری شماری خالی این تاثیرو نمیذاره؟

چرا ولی بستگی داره روزی چند کالری مصرف کنی

جاوید عشق مامان

1400/03/31

|

01:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lalehabasi

عضویت: 1397/02/08

تعداد پست: 11289

حداقل سه هزار تا باید بسوزونی تا یک کیلو کم شه

فقط 22 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

این روزها دارم با خیال آمدت تصویر میبافم🥰تو حتما برای من یک طالعِ شیرین با طعم دوست داشتنیِ عسل خواهی آورد😍🥹قند عسلم خوش اومدی به زندگیمون❤️

1400/03/31

|

01:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yooji

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/21

تعداد پست: 1531

حداقل سه هزار تا باید بسوزونی تا یک کیلو کم شه

میشه روزی تقریبا ۵۰۰🥲🥲

1400/03/31

|

01:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجاویدشبنم

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 7103

کالری شماری خالی این تاثیرو نمیذاره؟

به غذاهایم که میخوری مربوط مثلا غذاهای رژیمی خیلی بهتره غذا های چرب یه لغمشم شاید لاغر بشی ولی متابولیسم بدنو کند میکنه و وزنی که کم میکنی بجای چربی بیشتر عضله اب میشه

جاوید عشق مامان

1400/03/31

|

01:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lalehabasi

عضویت: 1397/02/08

تعداد پست: 11289

میشه روزی تقریبا ۵۰۰🥲🥲

بله هرروز روزی یک ساعت ورزش کن با شبکه جم فیت ساعت چهار تا پنج

فقط 22 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

این روزها دارم با خیال آمدت تصویر میبافم🥰تو حتما برای من یک طالعِ شیرین با طعم دوست داشتنیِ عسل خواهی آورد😍🥹قند عسلم خوش اومدی به زندگیمون❤️

1400/03/31

|

01:54

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجاویدشبنم

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 7103

من روزی ۸۰۰الی۱۰۰۰کالری میخوردم گاهیم کمتر یساعتم رقص و ورزش تو یه ماه تقریبا ۶کیلوکم کردم...غذاهامم همه رژیمی مثلا پروتئین کامل میخوردم

جاوید عشق مامان

1400/03/31

|

01:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

biiiiita

عضویت: 1399/07/26

تعداد پست: 2315

باید در دهنتون رو ببندید، به قول فامیل دور 🤭

1400/03/31

|

01:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجاویدشبنم

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 7103

نون برنج خیلی کم کردم ۷۳بودم شدم ۶۷

جاوید عشق مامان

1400/03/31

|

01:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانجاویدشبنم

عضویت: 1398/04/08

تعداد پست: 7103

بله هرروز روزی یک ساعت ورزش کن با شبکه جم فیت ساعت چهار تا پنج

خیلی عالیه

جاوید عشق مامان

1400/03/31

|

01:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lalehabasi

عضویت: 1397/02/08

تعداد پست: 11289

خیلی عالیه

خواهرم بعداز بارداری شکمش مونده بود مدتیه این تایم ورزش میکنه رژیمم هست تو دو هفته سه کیلو نیم کم کرد یهو خیلی داره خوب کم میکنه

فقط 22 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

این روزها دارم با خیال آمدت تصویر میبافم🥰تو حتما برای من یک طالعِ شیرین با طعم دوست داشتنیِ عسل خواهی آورد😍🥹قند عسلم خوش اومدی به زندگیمون❤️

1400/03/31

|

01:58

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب