بازو هامو لاغر کردم😻

فرگل__75

عضویت: 1400/03/25

تعداد پست: 942

کلیپ اموزشیا رو سرچ کن تو نت نحوه صحیح مشت زنی اگر شرایط هم داشتی کلاس برو ک اسیب نبینی قبل از شروع ...

اوکی ممنون  ورزش دیگه چی بنظرت طناب زدن تاثیرداره

1400/03/30

|

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

قربونت گلم 🥰  فعلا کیسه بوکس ندارم  میشه همینطوری تو هوا تمرین کرد ؟ خخخ

اره عزیزم  ببین اولا ناخوناتو کوتاه کن دوما چهار تا انگشتت خم کن  و انگشت شستت بزار روش ک فرم صحیح مشت زدنه بعد پا هاتو ب فرم گارد گرفتن بزار و مستقیم بدون شکستگی مچ ینب کج نشه ب رو ب روت  مشت بزن 

1400/03/30

|

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

اوکی ممنون  ورزش دیگه چی بنظرت طناب زدن تاثیرداره

طناب عالیه رقص هم عالیه رقص زومبا

1400/03/30

|

01:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرگل__75

عضویت: 1400/03/25

تعداد پست: 942

راستی اندازه نگرفتی چندسانت کوچیک شده

1400/03/30

|

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

راستی اندازه نگرفتی چندسانت کوچیک شده

ن بخدا ولی الان خیلی ظریف شده قبلا پت پهن بود

1400/03/30

|

01:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zytun72

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 718

اسی مچ دستام خیلی ظریفه اندازه مچ دست پسرمه...

البته کلا استخون بندیم ظریفه ولی دستام داغونه بنظرت راهی هس؟

1400/03/30

|

01:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

اسی مچ دستام خیلی ظریفه اندازه مچ دست پسرمه... البته کلا استخون بندیم ظریفه ولی دستام داغونه بنظرت ...

ک لاغر شه بازو هات؟

1400/03/30

|

01:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zytun72

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 718

ک لاغر شه بازو هات؟

نه میگم مچ دستام یکم پهن بشه

1400/03/30

|

01:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mina7۷سابق

عضویت: 1400/01/28

تعداد پست: 2128

اره عزیزم  ببین اولا ناخوناتو کوتاه کن دوما چهار تا انگشتت خم کن  و انگشت شستت بزار روش ک ...

خیلی ممنون گلم  از فردا حتما تمرین میکنم  بدون کیسه بوکس مشکلی پیش نمیاد ؟

چه در دل من ... چه در سر تو ...                                         من از تو رسیدم به باور تو   [(تو بودی و من )]

1400/03/30

|

01:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

نه میگم مچ دستام یکم پهن بشه

اها ظریف خوشگله که ولی خب من ورزش میکنم همیشه مچ دستم بزرگه

1400/03/30

|

01:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

خیلی ممنون گلم  از فردا حتما تمرین میکنم  بدون کیسه بوکس مشکلی پیش نمیاد ؟

ن بهتر هم هست برا مبتدی

1400/03/30

|

01:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

نه میگم مچ دستام یکم پهن بشه

شنو مشت زنی باعث میشه  مچ دست و پنجه قوی بزرگی داشته باشی

1400/03/30

|

01:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zytun72

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 718

اها ظریف خوشگله که ولی خب من ورزش میکنم همیشه مچ دستم بزرگه

ورزش فک کنم باید درزمان طولانی باشه

1400/03/30

|

01:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mina7۷سابق

عضویت: 1400/01/28

تعداد پست: 2128

ن بهتر هم هست برا مبتدی

چه خوب 

چه در دل من ... چه در سر تو ...                                         من از تو رسیدم به باور تو   [(تو بودی و من )]

1400/03/30

|

01:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

چه خوب 

اره گلم بزار از برنامه هم شات بدم خیلی خوبه فقط قبلش حتما گرم کنی و ۱۵دقیقه هوازی ها

1400/03/30

|

01:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب