1874
2079

من تااخرشهریور میخوام باردارشم میخوام رژیم وورزشمو شروع کنم فقط اینکه من از ۵شروع میکنم تواین مدت هم الان تو سفرم جایی عستم همش پرازغذاهای خیلی زیاد وخوشمزه خیلی زیاده روی نمیکنم فقط نمیتونم اینجا رژیم بگیرم شماجای من بودین جیکارمیکردین


نگران نباش دقیقا منم همینطوری شده بودم. دکترساینا رو پیدا کردم و از دکترای اونجا مشورت گرفتم و مشکلم حل شد. [اینجا کلیک کن]

2077
اخه بچه چندمی وزنت چقدره چه رژیمی داری

دومی .. کالری شماری .. وزنم ۸۷ .. میخوام بشم ۷۳ ..

قد هم ۱۷۴

عضو گروه رز قرمز...سرگروه عزیزم abremaman ... قبلا تونستم پس بازم میتونم ..وزن شروع ۸۳ .. هدف ۷۳ .. 
۱۰-۱۲تاکم کنم راضیم ۷۹هستم میخوام بسم ۶۸-۷۰

خب پس خوبه ببین رژیم ۱۶ ۸ خیلی خوبه و زیادم سخت نیست برا شروع مناسبه ۸ساعت عادی غذا میخوری و هر چی که بخوای اما ۱۶ساعت نه مثلا میتونی از ساعت هفت شب چیزی نخوری تا ده صبح فردا که صبحانه بخوری کلا زمانشم خودت میتونی تنظیم کنی

2050
اخه چه خوشحال شدم مثل خودمو دیدم من الان ۷۹-۸۰هستم باقد ۱۶۴

شوهرم خیلی اصرار داره کم کنم .. تا توی بارداری خیلی چاق نشم.. ولی من خیلی سخت کم میکنم خدا کنه بتونم ..

عضو گروه رز قرمز...سرگروه عزیزم abremaman ... قبلا تونستم پس بازم میتونم ..وزن شروع ۸۳ .. هدف ۷۳ .. 
اخه من جزایر مارماریس هستم نمیتونم خیلی رژیم بگیرم اینجا خیلی سخته ۸تیر برمیگردم تااون موقع میترسم ا ...

اکه بخوای میتونی جلو خودتو بگیری ..ولی وقتی آدم مسافرت میره رژیم واقعا سخته رعایت کردنش

عضو گروه رز قرمز...سرگروه عزیزم abremaman ... قبلا تونستم پس بازم میتونم ..وزن شروع ۸۳ .. هدف ۷۳ .. 
2104
اخه من جزایر مارماریس هستم نمیتونم خیلی رژیم بگیرم اینجا خیلی سخته ۸تیر برمیگردم تااون موقع میترسم ا ...

اخییی خب خود کنترلی کن عزیزم به هر حال هم برا سلامتت هم هدفت بده

۲-۳ماهه چقدرمیشه کم مرد؟!

با رژیم کالری شماری ..و فستینگ...یعنی دو روز در هفته ۷۰۰ کالری بخوری ...و پیاده روی یا ورزش روزی یک ساعت داشته باشیم .. ماهی ۵ کیلو کم میشه

عضو گروه رز قرمز...سرگروه عزیزم abremaman ... قبلا تونستم پس بازم میتونم ..وزن شروع ۸۳ .. هدف ۷۳ .. 
اخییی خب خود کنترلی کن عزیزم به هر حال هم برا سلامتت هم هدفت بده

من خیلی پرخورنیستم کلا چون معدمم حساسه نمیتونم زیاد بخورم تاحالا نشده من ۱بسقاب پر برنج بخورم کلا ته عذاخوردنم ۳فال پیتزاس و یه استکان نوشابه همین معدم زیاد بزرگ نیست

2051
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2038
2097
1872
2052
2111
2105
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   setareh_2002  |  1 ساعت پیش
توسط   جیگرررررررررررر  |  1 ساعت پیش