شناخت افکار منفی
افکار منفی به افکاری گفته میشه که خیلی سریع حاله مارو از حال خوب به بد تغییر میده .
براشناسای افکار منفی باید خیلی دقیق احساس مونو رصد کنیم هر وقت حس کردیم داره احساس ما بد میشه خیلی سریع افکار مونو تغییر بدیم و حس مونو عوض کنیم .
افکار منفی به ما حس غم دلشوره نفرت حسادت و ... میدن که مثه باتلاق مارو به درون خودشش میکشه .
درسته که این حس ها خوب نیست اما ما خیلی علاقه داریم تو این حس ها باقی بمونیم مگه نه ؟؟؟
ما خیلی با دقت به اطرافمون نگاه میکنم تا اگه موقیعتش بود براخودمون غم و رنج بتراشیم .
وقتی به دقت به غیبت ها گوش میدیم و خودمونم همراهی میکنیم در حالی که داریم از حرص میترکیم اما ولکن نییستیم و دوست داریم تو همین حرص خودمون بسوزیم .
و خیلی چیزهای دیگه که به ما ثابت میکنه ما عاشق غم و اندوهیم .و بعد هم از زندگی توقع داریم به ما شادیو بده .چیزی که اصلن دنبالش نرفتیم .
