لاغر شدم چیکار کنم وزنم برنگرده؟

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

۶ماه طول کشید از ۷۱اومدم۵۹ الان ۵ماه میگذره اضافه نکردم ولی خب همش کم‌خوری کردم چطو وزنم برنگرده دیگه

1400/02/26

22:10

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

amourمهربانو

عضویت: 1400/02/19

تعداد پست: 2832

ورزش کن

1400/02/26

22:11

0 نفر لایک کرده اند ...

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

ورزش کن

و همه چی بخورم؟

1400/02/26

22:12

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

پریساخانومممم

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 3585

اول بگو چیکار کردی کالری شماری کردی یا ورزش ؟؟

عزیزی که امضامو میخونی لطفااا برا آرامش و دلخوشیم دعا کن ❤️ممنونم

1400/02/26

22:12

0 نفر لایک کرده اند ...

amourمهربانو

عضویت: 1400/02/19

تعداد پست: 2832

و همه چی بخورم؟

نههههه دیگه

1400/02/26

22:13

0 نفر لایک کرده اند ...

zanjebil

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 589

ببین ساعت ۸ صبحانه معمولتو بخور یعنی کم خوری نکن بعد ناهار نخور ساعت ۷ شام معمولتو بخور عمرا وزنت برگرده تازه ممکنه لاغرم بشی باز

1400/02/26

22:13

1 نفر لایک کرده اند ...

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

ببین ساعت ۸ صبحانه معمولتو بخور یعنی کم خوری نکن بعد ناهار نخور ساعت ۷ شام معمولتو بخور عمرا وزنت بر ...

خو با همین روش لاغر شدم با این تفاوت ک ۱۰صبونه میخوردم نهار حذف شام هم میخوردم

1400/02/26

22:15

0 نفر لایک کرده اند ...

پریساخانومممم

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 3585

و همه چی بخورم؟

ببین هر هفته خودتو وزن کن تا دیدی نیم کیلو اضافه کردی یکم رعایت کن یا مثل قبل بخور ولی ورزش یا پیاده روی یا رقص تا بسوزه ولی معدت دوباره جا باز میکنه الان کوچیک شده پس مثل رژیم نباش ولی پر خوریم نکن تا اضافه کردی نزار برسه به چند کیلو فوری غذاتو کمتر کن

عزیزی که امضامو میخونی لطفااا برا آرامش و دلخوشیم دعا کن ❤️ممنونم

1400/02/26

22:15

1 نفر لایک کرده اند ...

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

اول بگو چیکار کردی کالری شماری کردی یا ورزش ؟؟

نهار حذف کردم و روز ی ساعت ورزش

1400/02/26

22:15

0 نفر لایک کرده اند ...

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

ببین هر هفته خودتو وزن کن تا دیدی نیم کیلو اضافه کردی یکم رعایت کن یا ...

مرسی

1400/02/26

22:16

0 نفر لایک کرده اند ...

پریساخانومممم

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 3585

نهار حذف کردم و روز ی ساعت ورزش

میان وعده نداشتی؟؟؟ واینکه شام و صبحانه زیاد میخوردی یا رژیمی؟

عزیزی که امضامو میخونی لطفااا برا آرامش و دلخوشیم دعا کن ❤️ممنونم

1400/02/26

22:17

0 نفر لایک کرده اند ...

nazigoli234578

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/23

تعداد پست: 2287

میان وعده نداشتی؟؟؟ واینکه شام و صبحانه زیاد میخوردی یا رژیمی؟

از ۱۰۰۰۰کالری بالا تر نمیخوردم اصلا گشنمم میشد چای و بسکوییت غلات و نون سنگگ میخوردم برنج هم خیلی کم بیشتر تخم مرغ و گوشت و خرما اینا.....با چای سبز و دارچین و زیره دم میکردگ

1400/02/26

22:19

0 نفر لایک کرده اند ...