تو قسمت note:یجمله انگیزشی مینویسی برای اونروز قسمت کتابها کتابی ک باید بخونی و تعداد صفحاتش قسمت sports:فعالیت جسمی ک داری و زمانش و مینویسی قسمت فیلم و موسیقی هم مشخص میکنه چی ببینی و گوش بدی قسمت mood tracker: پیگیری حالت روزانته یعنی هر روز مشخص میکنی چ حالتی داری تا تو طولانی مدت بدونی حالت بیشتر چطوره و قسمت دیگه هم پیگیری ساعت خواب و بیدارته