1874
2047

آیا می‌دانید در هفته ۳۶ بارداری باید برای ذخیره خون بندناف نوزادتان ثبت‌نام کنید؟!

اخره امضای من 🤪

نتیجه رژیم لیمومی و پیاده روی فقط



یه بسته(( فلفل هندی قرمز )) بزارین تو جیبتون "هروقت هوس کردید برای کسی ((درد و دل کنید)) یه قاشق غذاخوری بریزین تو حلقتون "   من امتحان کردم عالیه                  در حال وزن کم کردن هستم وزن اولیه ۱۰۵    وزن الان ۸۶.۵۰۰ به امید ۷۰ کیلو شدن   
2032
فقط پیاده روی جواب داده و میده رووووم 

سریع یا آروم

روزی چند ساعت؟

خدا که فقط متعلق به آدمهای خوب نیست خدا، خدای آدمهای خلافکار هم هست و فقط خود خداست که بین بندگانش فرقی نمی گذارد فی الواقع خداوند اند لطافت،اند بخشش،اند بیخیال شدن،اند چشم پوشی و اند رفاقت است رفیق خوب و با مرام همه چیزش را پای رفاقت میدهد.اگر آدمها مرام داشته باشند هیچوقت دزدی نمیکنند،ولی متاسفانه بعضا آدمها تک خوری می کنند و این بد روزگار است.بایستی ما یه فکری به حال اهلی شدن آدمها بکنیم،اهلی کردن یعنی ...اهلی کردن یعنی ایجاد علاقه کردن.و این تنها راه رسیدن به خداست که بسیارم مهم است.

من ۸۱ کیلو و ۶۰۰ بودم اولین دوره‌ی رژیمِ لیمومیم امروز تموم شد وزن کردم دیدم شدم ۷۷و۹۰۰

ولی خب رعایت کردما😬 حالا منتظر رژیم دورِ دومم

باید به ۶۶ برسم

🍇حبه‌ی انگورِ مادر👶🏻فرزندی که هرگز زاده نشد ...🤰🏻

برقص رقصی که عرق کنی مث زومبا هیچ وعده غذاییتم حذف نکن فقط تقسیم کن وعده های غذاییتو پیاده روی هم خوبه

امسال کنکور دارم  یه صلوات مهمونم میکنین برای رسیدن به هدفم مرسی  لطفااگه صلوات فرستادید لایکم کنین تا منم برای شما صلوات بفرستم   اینجوری انرژی مثبت بیشتره    

منم 75 باید بشم 63 تا الان البته 16 کیلو کم کردم اول با ورزش بعد رژیم الان دوباره میخوام ورزش کنم

نه ایمون داره نه دل داره نه دین داره یارم سه تا چیزی ک مو از بخت بد هرسه شو دارم...  نه عشق حالیشه نه لیلا ومجنون دوس داره ولم کرده میون غصه های بی شمارم...
2055
من تو بارداری بیست و پنج کیلو زیاد کردم...ولی تو دوماه برگشتم به وزن قبل با داریم...اونم‌با مراعات ی ...

برا شیر دادن بوده

خدا که فقط متعلق به آدمهای خوب نیست خدا، خدای آدمهای خلافکار هم هست و فقط خود خداست که بین بندگانش فرقی نمی گذارد فی الواقع خداوند اند لطافت،اند بخشش،اند بیخیال شدن،اند چشم پوشی و اند رفاقت است رفیق خوب و با مرام همه چیزش را پای رفاقت میدهد.اگر آدمها مرام داشته باشند هیچوقت دزدی نمیکنند،ولی متاسفانه بعضا آدمها تک خوری می کنند و این بد روزگار است.بایستی ما یه فکری به حال اهلی شدن آدمها بکنیم،اهلی کردن یعنی ...اهلی کردن یعنی ایجاد علاقه کردن.و این تنها راه رسیدن به خداست که بسیارم مهم است.
فقط پیاده روی جواب داده و میده رووووم 

البته بی خدا باش هرچه خواهی کن درست تره 😉

یه بسته(( فلفل هندی قرمز )) بزارین تو جیبتون "هروقت هوس کردید برای کسی ((درد و دل کنید)) یه قاشق غذاخوری بریزین تو حلقتون "   من امتحان کردم عالیه                  در حال وزن کم کردن هستم وزن اولیه ۱۰۵    وزن الان ۸۶.۵۰۰ به امید ۷۰ کیلو شدن   

کالری شماری کن

من با کالری شماری از ۷۰,۷۱ اومدم ۵۸


«من آنقدر خواستمش که نخواستنش را ندیدم...او آنقدر نخواست که هیچ چیز از من را ندید...»💔                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     گروه نارنجی 🧡      وزن شروع:۷۰,۷۱     وزن فعلی:۵۷      وزن هدف:۵۵        با قدرت ادامه میدم و به هدفم میرسم💪🏻💪🏻
کالری شماری کن من با کالری شماری از ۷۰,۷۱ اومدم ۵۸

روزی چند کالری خوردی؟ طی چند وقت اینجوری شدی؟

انقد بعضيا اينجا حرص شون دراومده ك مدام پيگير تاپيكامونن روزي دوبار چك ميكنن تاپيكا رو 😂منتظرن ادم تاپيك خيانت بزنه بدبختي بزنه بي پولي برنه شوهر بد بزنه😂مرسي ك درگير مايي برو چيزي گيرت نمياد😂
سریع یا آروم روزی چند ساعت؟

یه روش بهت یاد میدم خیلی باحاله 

اول از همه یه کتونی یا کفش راحت بپوش

دوم اینکه شلوار لی نپوش موقع پیاده روی یه شلوار پارچه ای بپوش حتما 

سوم از هما اینه که یه ربع آهسته راه برو 

بعد از یه ربع که آهسته راه رفتی یه ربع تند راه برو انگار که دیر کردی و عجله داری بجایی برسی بعدش بازم یه ربع آهسته برو تا قلبت بیاد رویه روال طبیعی 

بعد باز یه ربع تند راه برو و اگه تونستی یخورده بدو 

اینجوری میشه :

یه ربع : آهسته راه رفتن

یه ربع: تند راه رفتن انگار عجله داری

یه ربع: آهسته راه رفتن

یه ربع: تند مایل به دویدن 

قشنگ جواب میده موقع پیاده روی هم همش به این فک کنید که قراره شبیه باربی بشه هیکلتون و همش با ذوق راه برید تا مغز فرمان بده به بدنت تا خسته نشه 

با خدا باشو پادشاااااهی کن ؛ بی خدا باشو گدااااایی کن 😍😍😍😍😍 عشق اول و آخرم فقط خدااااااااااااااااااااااااست 😍😍😍😍
روزی چند کالری خوردی؟ طی چند وقت اینجوری شدی؟

بابد وزن و ضربدر ۲۰ کنی منهای ۱۰۰

کالری هدفت بدست میاد

۷,۸ماهی میشه

البته الان با روش زیگ‌زاگی 

«من آنقدر خواستمش که نخواستنش را ندیدم...او آنقدر نخواست که هیچ چیز از من را ندید...»💔                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     گروه نارنجی 🧡      وزن شروع:۷۰,۷۱     وزن فعلی:۵۷      وزن هدف:۵۵        با قدرت ادامه میدم و به هدفم میرسم💪🏻💪🏻
1718
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2043

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پریودی😐

hasti___joon | 32 ثانیه پیش
1872
1763
2036
2052
1766
2054
1927
داغ ترین های تاپیک های امروز