من خیلی روش هارو امتحان کردم فقط با رژیم و ورزش نتیجه گرفتم!
پیاده روی هم عالیه روزانه نیم ساعت تا ۴۵دقیقه پیاده روی کن
برو تاپیک بامداد خمار و تو برنامه و پست هاش خودتو غرق کن ،تو تاپیک ک میرم من یاد همه تلاش هام میوفتم دست میکشم از خوردن
خود برنامه کرفسم ک باز میکنم کالری هارو وارد میکنم حالم خوب میشه و دیگه نمیخورم الکی و روهم روهم
باید زیر نظر مشاور تغذیه رژیم بگیری تا دچار مشکلات ریزش مو و خرابی پوست و.... نشی
کالری شماری عالیه منم ۱۴ کیلو کم کردم.
منم چاق نیستم زیاد ولی دوست دارم لاغر تر بشم یه ده کیلو... ولی لاغر لاغر هم داریم تو فامیل یکم تپل تر باشن بهتره... ولی کلا لاغری بهتر از چاقیه و هر کسی بهتون گفت جدی برخورد کنید کسی حق نداره درباره قیافه بقیه نظر بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
