خواهش میکنم زود خوب میشی
فقط لباس تنگ نپوش و اون چیزایی ک گفتم همزمان رعایت کن
بین غذا و تا ی ساعت بعدش نه مایعات بخور و ن دراز بکش
رو شکم نخواب
ترشی اصلا نخور
ادویه جات و سرخ کردنی محدود باشه
لبنیات نخور
موادی ک نفخ دارن مخصوصا پیاز خیار سبزی لوبیا عدس نخود .... نخور
فقط یه ماه همه چیزایی ک اینجا و تو تاپیک خودم گفتم رعایت کن
خوب میشی