ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
مسافرت به یه جایی که خیلی هم خلوت نباشه
مخصوصا کنار ساحل وجنگل
ارتباط بیشتر با خدا؛مث قرآن خوندن،زیارت عاشورا ونماز خوندن تو یه اتاق خلوت به ویژه نماز شب(حتما نیاز نیست با آداب کامل باشه)
ورزش مث پیاده روی وکوهنوردی اگه با یه دوست باشه خ بهتر
اگر افسردگي داريد، بايد دليلش مشخص بشه
يك راهش رفتار درماني هست
يك راهش چكاپ كامل از هورمونها
بعد از تشخيص و رسيدن به يقين كه شما افسردگي داريد بهتره با يك روانشناس در ارتباط باشيد تا بر اساس نوع افسردگي شما راه درماني هم مشخص بشه مثلا تغيير سبك زندگي. تغيير افكار و نگرشها يا بازداري از افكار منفي و تصورات منفي درباره خود. كاهش اضطراب. افزايش اعتماد به نفس. روان درماني و در نهايت دارو درماني
در هر صورت استفاده از زعفران (البته نه به مقدار زياد). سنبل الطيب. انجير رو فراموش نكنيد و همچنين بوييدن گلاب. نرگس. محمدي. ياس. مريم (بوهاي گرم)،
ورزش خيلي موثره ترجيحا ورزش هاي گروهي
هم صحبت داشته باشيد و از افراد منفي و غمگين دوري كنيد
سرگرمي براي خودتون داشته باشيد
بنويسيد براي خودتون اما مرور نكنيد و ترجيحا نوشته خودتونو معدوم كنيد تا خودتون يا ديگران اون رو نخونن
تغذيه مناسب. خواب كافي.
راه حل زياده عزيزم....
اما بايد علت افسردگي تون مشخص بشه. در اين مسير تنهايي نميتونيد به خودتون كمك كنيد. بايد با يك نفر همراه باشيد
ی هدف واس خودت تعیین کن و تا جون در بدن داری واس رسیدن بهش تلاش کن
مراجعه به متخصص اعصاب و روان. ورزش
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
