من یکسال ونیم کالری شماری کردم نتیجه ای نگرفتم ...فقط تو دوران حاملگیم نمیخواستیم زیاد بشه وزنم تثبیت کردم با کالری شماری ....الان دوهفته هس کالری شماری نکردم کم خوری کردم ....نون رو خیلی کم خوردم برنج هم هفته ای یه بار دو کفگیر ...روعن هم مایع خیلی کم ...تنقلات حذف ....اینا باعث شده از ۷۸.۹۰۰بشم ۷۷.۶۰۰....بنظرم کم خوری بهترین رژیمه