عزیزم اگه میخای سریع لاغری کنی میتونی رژیم طلایی جلو بری البته مصرف پروتئین باید بالا باشه که داغون نشی
و اصلا من توصیه رژیم طلایی ندارم
دوم اینکه ورزش و پیاده روی روزانه خیلی خیلی تاثیر داره میتونی هفته ای چند کیلو کم کنی اگه ورزش کنی و رقص یکساعت کار کنی و پیاده روی ینی اینکارو بکن رژیمتم فقط غذاهای کربوهیدارتی رو کم کن برنج و نوشابه حذف کن و بجاش سبزیجات و میوه مصرف کن سریع تا عید لاغر شدی
چای سبز روزانه فقط یکی بیشتر مصرف نکن مریض میشیو.... سوالی داشتی بپرس میگم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
دلت مرغ سوخاری میخاد با سس
یا جوجه کباب یا کوبیده
مرسی عزیزم
من دیروز کیک خامه خوردم دوتا بستنی خوردم تن ماهی خوردم باقله پلو خوردم ولی تازه شد ۱۲۰۰ کالری بنظرتون بهتر نیست کمتر بخورم اینجوری که هیچ تغییری تو خوردم به وجود نمیاد حتی بیشترم میشه
برای همینه امروز می خوام کمتر بخورم☹
آبم تا می خورم حالم بد میشه دیروز به زور ۴ تا لیوان خوردم که مردمممم
من پارسال گرفته بودم از وزن 82 رسیدم ب 69 دیگ الان شل کردم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
