کلا غذا های سرد متل برنج هندی و دودی. ماست. مرغ ماکارونی از غذاهاتون حذف کنید. بعد هرشب دمنوش های گرم مثل اسطوخودوس. گل گاوزبون. زنجبیل. عسل. اینار بخور. حلوای خرما درست کن با ارد گندم. خرما. زنجبیل. فلفل سیاه دارچین. میخک. ادویه حلوا اینا هر کدوم یه قاشق. پودر گردو وبادومم بزن یکمم زرد چوبه صبح به صبح بخور. ولی دمنوش هرروز بخورید مخصوتا غذا های سرد میخورید مرغ و کلا حذف کنید بجاش گوشت بوقلمون بگیرید همون قیمت در میادتقریبا