دوستان من انگشت شست پام حس نداشت رفتم دکتر گفت از کمرت هست و بهم یه سری ورزش داد حالا نمیدونم ربط داره به اون ورزش ها یا الان داره خودش رو نشون میده ، کمر و گردنم یه کوچولو درد میکنه
به نظر شما از اون نرمش ها هست یا نه این درد الان خودش رو نشون داده ؟
من دیسک کمر شدید دارم
اول دردش از کمرم شروع شد
بله
بدنت به ورزش عادت نداره
سلام
متاسفانه تو خانواده ما زیاد داریم این مشکلو
خودم پای چپم مور مور میکرد که بعد تست و عکس برداری گفتن یک سری ورزش(اکثرا از توی اینترنت جستجو کردم) انجام بدم دردش کمتر میشه
قبلا دوماهی یکبار چندروزی کمرم درد میکرد ولی این دفعه خیلی شدید شد
یک هفته کلا نتونستم برم سر کار و دانشگاه بعدش با همون ورزشا رفته رفته بهتر شد الانم ۵ ماهه خداروشکر دردی ندارم
