عزیزم میتونی با رژیم و ورزش
رژیمت باید خوب باشه یعنی یه رژیمی باشه که نون و برنج و حذف کنی و گوشت و حبوبات بخوری من شوهر خالم این رژیم رو گرفته بود خیلی خوب بود
چون 25 کیلو خیلی زیاد وقتی میگیری خیلی ممکنه اتفاق بیفته مثلاً موهات بریزه و اینا ...
برا همین یه رژیمی بگیر که توش خودتم تقویت کنی و ویتامین هم بخور البته قبلش یه دکتر تغذیه برو که یوقت اتفاقی نیفته
ورزش هم خیلی سنگین نکن قبلش هم گرم کن
مثلاً نیم ساعت پیاده روی نیم ساعت یوگا ،
❤️❤️❤️❤️❤️