سلام خانما خوبید من 23 سالمه دوتا زایمان داشتم ولی بعد زایمانم افتادگی شکم خیلی زیادی دارم وهم چنین لاغر هم نشدم الان 73 کیلوام خیلی خود خوری میکنم اذیتم بخاطر اندامم دودفعه تحت نظر دکتر رژیم گرفتم ولی دوباره برگشتم به همین حالت راهکاری واسه لاغری وجمع شدن شکم دارید؟
بغیر از عمل اخه هزینه شو ندارم
ورزش و رژیم تامام
رعایت نکنی برمیگرده
فرشته نجاتت شدم
بیا اون ناپیک ک لینکش رو‌گذاشتم
دو صفحه اول رو با دقت بخون
فقط کم خوری و ورزش همین دیر نتیجه میگیری ولی بهترین و سالم ترین روشه من از 93رسیدم 77البته یه روزهایی حسابی میخورم دوباره شروع میکنم
ما یه گروه تو تل گرام داریم. خواستی بیا تو پیوی لینکشو بدم بیای
بهترین راه کار اول حذف نون نوشابه برنج قند شکر و کلا غذا چرب
دو میوه و سبزیجات کلا بخور بدون نون بدون نمک بدون روغن خالی
سوم تخم کتان قهوه ای اسیاب شده و آب لیمو خانگی با آب و سیر مثل قرص بندار دو تیکه کن نمونه گلوت چای ترش و چای سبز هر کدام روزی سه وعده
چارم تو خونه ورزش کن چوپانی برو برقص بپر بپر طناب بزن بدون طناب اگه باشگاه نمیتونی بری
پنجم از گوگل رژیم سیب هست درختی دانلود کن بگیر عالی عالی عالی بدون ورزش هم لاغر میکنه
ششم اگه با این روشها که گفتم از اول تا اخر اجرا کنی اگه ماهی ۸ کیلو لاغر نشدی به من نفرین کن تمام
اگه شیر نمیدی
فقط کتو
تمام
