چطوری باید حلقه ی بدن سازی رو استفاده کرد؟؟

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

فقط هفته اولش سخته برو جلو اینه حتما میتونی کمر باریک مبارک باشه :-) :-) :-)

خیلی قبلا سعی کردم نشد ممنون عزیزم هنوز نخریدم بنظرتون چه مدلی بهتره؟

دنیا جای خوبی میشه وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم. سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف) امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/11/02

|

21:07

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

یه پاتو بزار یه قدم جلوتر یکم خمش کن‌.حلقه رو به حالت چرخشی دور خودت بچرخرون با دست بعد همزمان یکم ج ...

خواهرمم همینا رو میگفت ولی نتونستم بنظرتون برای اول کار چه وزنی و چه مدلی بگیرم بهتره؟

دنیا جای خوبی میشه وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم. سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف) امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/11/02

|

21:08

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 3509

من دوبلشو دارم میرم دو هفتس پهلوهام کبوودههه😑

عیزم چشمت که ب پروفم خورد این ذکر و با خودت تکرار کن 😑 : فتبارک الله احسن الخالقین والسلام👊هی نگو وای پروفت 😒مرسی اه😐🔪

1399/11/02

|

21:08

اسکروچییییی

عضویت: 1399/10/30

تعداد پست: 4183

خیلی قبلا سعی کردم نشد ممنون عزیزم هنوز نخریدم بنظرتون چه مدلی بهتره؟

سنگین ترا واسه من راحتره اونا که زله ای هستن تاثیر شم بیشتره

جلو آینه با اهنگ شاد کار کن فقط یه قلق ریز داره

بیسوادان قرن 21کسانی نیستند که نمیتوانند بخوانند و بنویسند بلکه کسانی هستند که نمیتوانند اموخته های کهنه را دور بریزند و دوباره بیاموزند کتاب میخوانمچرا که زندگی مرا بسنده نیست

1399/11/02

|

21:09

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

من دوبلشو دارم میرم دو هفتس پهلوهام کبوودههه😑

بنظرم یه چیزی ببند دور کمرت

دنیا جای خوبی میشه وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم. سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف) امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/11/02

|

21:09

dokhijazab

عضویت: 1399/07/10

تعداد پست: 1587

فقط هفته اولش سخته برو جلو اینه حتما میتونی کمر باریک مبارک باشه :-) :-) :-)

راستی حلقه زدن تاثیرداره تولاغری وسط تنه؟

خدایا شکرت بابت فرشته کوچولویی ک تو دلم گذاشتی، بی شک که تودلی من نشانه ای ازعظمت وقدرت توست، نشانه ی مهربان بودن وبخشندگی توست، خدایا توخیلی الرحمن الراحمینی، خدایا به حق پنج تن آل عبا که میدونم چقد برات عزیزن نی نیمو سالم وصالح به آغوشم برسون هم من بی تاب اویم هم او بی تاب لالایی های شبانه ای است ک من در گوشش نجوا کنم، خدایا وقتی به آغوشم بیایید لحظه ای نیست که از وجود تو از مهربانی تواز بزرگی توبرایش سخن نگویم، به او می گویم خدایم کسی است که تورا درون شکم من آفرید واز روح خودش دروجود تودمید پس بدان چقدر برای خدایت باارزشی ، ب اومیگویم روح خدا خیلی پاک ومقدس است ، فرزندم روح خدا در وجود تو ودروجود من در وجود همه ماها امانت است پس باید ب خوبی از روحمان مراقبت کنیم و مراقب باشیم روحمان کثیف وآلوده نشود، ب اومی گویم فرزندم از روحت مراقبت کن ک من شرمنده ی خدای مهربانم نشوم.. خدایا خیلی دوستت دارم خدایا سپاسگذارتوام، خدای مهربانم حاجت تمام حاجتمندان را برآورده ب خیر کن الهی آمین یا رب العالمین🙏 محمد پارسا پسرنازم مامان منتظرته بیایی توآغوشم به سلامتی😘خدایاممنونتم ازاینکه پسرمو سالم رسوندی به آغوشم❤

1399/11/02

|

21:09

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 3509

بنظرم یه چیزی ببند دور کمرت

میترسم زیاد اثر نذاره رو چربی ها

عیزم چشمت که ب پروفم خورد این ذکر و با خودت تکرار کن 😑 : فتبارک الله احسن الخالقین والسلام👊هی نگو وای پروفت 😒مرسی اه😐🔪

1399/11/02

|

21:09

اینو ببین میخوام اینو بخرم

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

سنگین ترا واسه من راحتره اونا که زله ای هستن تاثیر شم بیشتره جلو آینه با اهنگ شاد کار ک ...

جلو آینه مون خودمم به زور جا میشم:(

دنیا جای خوبی میشه وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم. سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف) امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/11/02

|

21:10

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 3509

فقط هفته اولش سخته برو جلو اینه حتما میتونی کمر باریک مبارک باشه :-) :-) :-)

باسنم کوچیک میکنه؟

عیزم چشمت که ب پروفم خورد این ذکر و با خودت تکرار کن 😑 : فتبارک الله احسن الخالقین والسلام👊هی نگو وای پروفت 😒مرسی اه😐🔪

1399/11/02

|

21:10

اسکروچییییی

عضویت: 1399/10/30

تعداد پست: 4183

راستی حلقه زدن تاثیرداره تولاغری وسط تنه؟

بله داره حتما اما تنهایی کافی نیست

البته اگر کمر درد داشته باشه کسی باید خیلی دقت کنه

بیسوادان قرن 21کسانی نیستند که نمیتوانند بخوانند و بنویسند بلکه کسانی هستند که نمیتوانند اموخته های کهنه را دور بریزند و دوباره بیاموزند کتاب میخوانمچرا که زندگی مرا بسنده نیست

1399/11/02

|

21:11

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 3509

جلو آینه مون خودمم به زور جا میشم:( اینو ببین میخوام اینو بخرم

این دوبل نیس دوبل دو ردیف زیر هم ژله داره پهن تر از اینه

عیزم چشمت که ب پروفم خورد این ذکر و با خودت تکرار کن 😑 : فتبارک الله احسن الخالقین والسلام👊هی نگو وای پروفت 😒مرسی اه😐🔪

1399/11/02

|

21:12