2410
2553

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

من رژیم کتو رو گرفتم تو ی ماه ۸ تا کم کردم..ولی یکم پر هزینه و بی تنوع هستش..همش باید گوشت خورد

من قبلا رژيم خريده بودم

ليشت مواددغذايي و ميوه بهم داده بود

همه چيز داشت مثلا برنج سيب زميني نان ولي مقدارشون از مصرف نرمال روزانه مون كمتر بود

مصرف قند و شكر و روغن به حداقل رسيده بود

حتي تو مصرف ميوه هم زياده روي نكرده بود

2456
2714
اخه کلا چربی زیاد نمیخوردم نون و برنج خیلی میخورم

خب كم كن تا جايي كه ميتوني ولي كامل نميشه حذف كرد 

چون بدن اينطوري عطش سير شدن ميگيره

ادم يه هفته نون و برنج نخوره عطش همينا رو ميگيره

2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687