خانما دستور چند تا غذای کم کالری و خوشمزه میدید

آباجی_رستم

عضویت: 1398/01/08

تعداد پست: 11761

زیر ۱۰۰۰ کالری بدن داغون میشه

 ولی خیلی لشه حاج خانم 

1399/10/29

|

07:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

والینور

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/20

تعداد پست: 16070

زیر ۱۰۰۰ کالری بدن داغون میشه

اخه من وزنم ۵۷ بیشتر بخورم زیاد هم میکنم

1399/10/29

|

07:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آباجی_رستم

عضویت: 1398/01/08

تعداد پست: 11761

اخه من وزنم ۵۷ بیشتر بخورم زیاد هم میکنم

نه ببین اگه زیر ۱۰۰۰ بخوری بدنت میفته تو قحطی و دیگه کم نمیکنی باید ۱۰۰۰ به بالا بخوری اضافشو با وززش بسوزونی

 ولی خیلی لشه حاج خانم 

1399/10/29

|

07:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fahimeh1365

عضویت: 1398/03/18

تعداد پست: 7463

کوکو سبزی

تخم مرغ اب پز

نیمرو

کته بدون روغن

سیب زمینی آب پز

وزن اولیه۶۷.وزن هدف ۶۰. وزن فعلی ۵۹ شدم.هوووراااااا  

1399/10/29

|

07:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

english_teacher_zone

عضویت: 1398/08/16

تعداد پست: 9156

من خودم اینو دوست دارم  زودم آماده میشه

قارچ و با یکم آب میپزم تا نرم بشه

اسفناج و بدون روغن توی ماهی تابه تفت میدم تا نرم بشه و حجمش کمتر

بعد قارچ و اسفناج و با عدس یا نخود یا هر نوع حبوبات دیگه که از قبل پخته شده با روغن و یه تخم مرغ قاطی و تفت میدم.

توی یه تیکه مستطیلی نون لواش نازک مواد و میزارم و می پیچمش تا باز نشه بعد توی تابه بدون روغن هر طرفشو در حد چند ثانیه میزارم بمونه تا یکم ترد بشه

1399/10/29

|

07:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

والینور

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/20

تعداد پست: 16070

من خودم اینو دوست دارم  زودم آماده میشه قارچ و با یکم آب میپزم تا نرم بشه اسفناج و بدون روغن ...

بدون روغن با تابه نچسب منظورتونه ؟ خیلی ممنون به نظر خوشمزه میاد

1399/10/29

|

07:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

english_teacher_zone

عضویت: 1398/08/16

تعداد پست: 9156

بدون روغن با تابه نچسب منظورتونه ؟ خیلی ممنون به نظر خوشمزه میاد

بله فقط چون بدون روغن بیشتر مراحلشه باید مراقب بود نچسبه و وانره خواهش میکنم

1399/10/29

|

07:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب