دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
عزیزم یه ساعت مشخصی رو درطول شبانه روز تعیین کن همون موقع بخورن ساعت ها خیلی بالا پایین نباید بشه تو یه تایم مشخص که سطح هورمون متعادل باشه شب قبل خواب معمولا راحت تره عوارض گوارشی واسه کسایی که حساسن قبل خواب کمتره وگرنه فرق نداره هر روز بخورن