سلام عزیزم دیشب نت نداشتم گزارش بدم
صبحونه ی کف دست نون لواش و نصف قاشق املت😤(حالم بهم میخوره از املت ولی چون پسرا دوست دارن مجبورم همش درست کنم براشون)
میان وعده هم یه نارنگی
ناهارم ی نون تست فقط خوردم واما بعد😑انار+خرمالو+دوتا دیری+نصف لیوانم شیر
شامم مجبور شدم پلو بخورم دوکفگیر و ۵قاشق قیمه بدون سیب زمینی ۳قاشق هم‌ماست😘
بعدشامم گردو و ۱۰تا بادام خوردم کالری‌مجازم ۱۵۰۰تا مصرفی هم همون‌حدود شد ولی بشدت حس سیری و خفگی داشتم
@فندق_فسقلی عزیزم گزارش امروزمم میفرستم‌چون شب نت ندارم😘صبحونه ۳کف دست نون خوردم با ۱سهم پنیر
میان وعده:چای+دیری+هویج و خیار+۱۰تا بادام
ناهار ۴کف دست نون و ۳قاشق قیمه
میان وعده:یه بستنی یخی ک کالریش روش زده ۵۷تا😅
شامم سوپ جو😘و میوه امیدوارم طبق برنامه پیش برم
سلام دوستای گلی که منومیشناسن لایکم کنن
میخوام باز فعال بشم توتاپیک انگیزه بهم بدین باز ممنون..
