یادمه بچه بودیم معلم ورزشمون بهمون میگفت گودی کمر داریم یانه ولی نمیدونم روشش چه جوری بود؟
من دارم
حالا خوبه یا بد؟
جلو آینه نگا کن معلوم میشه من ک دارم
فکر کنم یه خط صاف از کتفمون در نطر بگیریم باید عرض سه انگشت بیشتر داخل نباشه
بچسب ب دیوار اگ دستت از گودی کمرت عبور کرد یعنی گودی کمر داری
بچسب به دیوار کامل ببین دستت کاملا رد میشه
فکر کنم باید به دیوار خوب تکیه بدی تنت بچسبه بعد ببین دستت از گودی کمر رد میشه یا نه
پشت به دیوار صاف باایست بهد دستت رو مشت کن ببر پشت کمرت اگه تو گودی کمر جا شد یعنی گودی کمر داری
به دیوار تکیه بده پااات رو جفت کن به دیوار بچسبون بعد باید 4 تا انگشتت عبور کته اگه بیش تر باشه گودیه
حالا گودی به چه دردی میخوره
منم دارم خیلی هم شدیده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
