ماایرانیها چراغذاهامون چاق کنندست؟چطوراین عادت برنج روکم کنیم؟

من یکروز درمیان برنج درست میکنم .. خب نون هم چاق کننده اس 

من ک برنج هر وعده میخورم صبونه م پلو خورشت میچسبه خداروشکر ی ذره شکمم ندارم چون تحرکمم ب اندازه مصرف مواد غذاییم دارم هرچی بخورم شیرینی برنج و...چاق نمیشم

آره من یادمه ما قدیم تو مدرسه تو کل مدرسه یکی دو مورد چاق داشتیم تازه چاقیشون مثل الان نبود 

الان بچه  7 8 ساله سینه داره 

قدیما همه کار میکردن تحرک داشتن الان همه روزو لش میکنیم معلومه چاق میشیم😂من با کم کردن نونو برنج از 78 شدم 61 البته مکمل نخوردم ریزش مو گرفتم😟

این غذاهایی که گفتی فست فوده که همه جای دنیا هست ولی هیچ کس واسه ناهار و شام اینا رو نمی پزه که 

نه.... کارای خونه. حوصله بیرون رفتن ندارم. ولی تو خونه خیلی راه میرم. خونوم دوبلکسه هی بالا و پایین میکنم. بعد کار خونمم زیاده. 

شکرخدا ما غذا نونی و بدون گوشت زیادداریم 😅 

ولی من دو روز برنج نخورم روز سوم تابرنج نخورم ارامش نمیگیرم😕 

ربطی به برنج نراره چاقی. کم خوردن ملاکه. واون ژن خانوادگی

اتفاقا یادمه یه سال تلویزیون میگفت مازندران بیشترین اضافه وزنی رو داره و داشت بررسی می‌کرد ک بخاطر مصرف زیاد نشاسته پایین تنه چاق دارن

 قدیم دهه 60 پسر بعد ازدواج یکم چاق می شدن چند روز پیش رفتم بیرون دیدم پسرا خوردن خوابیدن پسر 16 ساله حدود 120 کیلو وزن داشتن خودشون رو نمی تونستن بکشن بعد اینکه کرونا رفت مدرسه ها باز شدن اینا دیگه تو مدرسه حا نمی شن صندلی مخصوص می خوان

هیچ کس نگ بگو من چون همه می پذن هم می خورن همون استیک با سیب زمینی سرخ شده با کلی نوشابه اینارو کی می خوره 

قدیم طرف گوشت گیدا می کرد چرخ می کرد یا ا بگوشت

اره دقیقا، من قدم 162 هست، چهار کیلو کم کنم درست میشه، پیاده رویمو از امروز شروع کردم و از ساعت هشت شب به بعد چیزی نمیخورم

منم هم بخاطر گرونی هم بخاطر کالریش دنبال غذاهای جدیدم 

برنج اینقدر بد نیست باید به اندازه بخپری غذایی نونی که کالزیش بیشترهمثلا ما اکثرا برنج داریم شاید در هفته یه بار نونی باشه 

مثلا من خودم یه کفیگر برنج میخورم سالاد سبزیجات زیاد میخورم یا سبزی خوردن میزارم کنار غذا اینجوری هم سیر میشم هم کالری مناسب مصرف کردیم 

عزیزم اگر برای آقایون برنج درست نکنیم که سیر نمیشن ، نمونه اش برادر من ، اگر غذا نونی باشه باید برای ۴ نفر اندازه ۲۰ نفر غذا درست کنیم وگرنه سر سفره ماها رو هم با نون میخوره تا سیر شه تازه بازم کلی خوش هیکل و رو فرم ِ من نمبدونم این همه میخوره کجا میرن غذا ها

😁😂