چجوری چاق شم؟؟

حرکات بدن

ی کلیپ داشتم

شش تا حرکت بود

اونارو میزدم

ظهر می‌خوردم خواب آور نیست

قبل از غدا یا بعد غدا؟ 

قرص مولتی دیلی چی هست؟ اینارو از عطاری خریدین یا داروخانه؟

داروخونه

الان ی لیست کامل میذارم . صبح تقریبا ی کف دست نون خشکه قندی با سه نا خرما و یلیوان دمنوش نعنا خوردم بین روز یدونه نارنگی ظهر دوتا کفگیر ماکارونی با سبزی خوردم عصر باز دوتا نارنگی یموز بعد باز از ماکارانی مونده بود ی بشقاب که حدود ی کفگیر بود خوردم با یک لیوان نوشابه بعد شام باز ی تیکه از اون نون قندیا با ی مشت تخمه آفتابگردون البته من گوشت و لبنیات نمیخورم کلا به ماکارانی هم سس زدم  . دوست دارم بدونم شما که لاغری امروز چیا خوردی که چاق نشدی 😂

مرسی عزیزم

منم برم تو کارش دعا کن تاثیر داشته باشه بخدا انقد طعنه میشنوم و انقد نادیده گرفته میشم بخاطر ریز بودنم

صبح چند لقمه پنیر و عسل و گردو . ظهر حدود سه کف گیر دمپخت عصر یه نارنگی و شب قبل شام یه کیک شامم اش ماست ولی کم خوردم. تفاوت زیادی نمیبینم گاهی اوقات هم خوب میخورم ولی چاق نمیشم 😭😭 خیلی دوست دارم یخورده چاق تر شم 

تقریبا یجور بوده مقدار خوراکمون . فعالیت چی ؟ از نظر تحرک من چون کارامو تو خونه انجام میدم خیلی میشینم پای کامپیوتر و بینش فقط پا میشم میرم آشپزخونه غذا را سر میزنم میام بعدش اگر ظرفی چیزی باشه میام میشورم یعنی کلا خیلی میشینم پیاده روی هم ندارم همین گشت زدن تو خونس یا با ماشین رفتن سر ساختمان یاکارای اداری که پیاده روی نداره ولی تا دلت بخواد حرص میخورم جوری که تهوع دارم همش 

برعکس من اصلا تحرک ندارم😂وزنم بد نیستا خوبه ولی چون قدم بلنده و از نظر ژنتیکی هم معمولا هممون کلا لاغر اندامیم چاق نمیشم😭البته لاغر اونجوری هم نیستم که بگی خیلی باشه ولی دوست داشتم پر تر باشم

خوب عالیه که . خوش بحالت من همش باید رژیم باشم خیلی زود چاق میشم 😢