ورزش منظم مثل پیاده روی روزی نیم ساعت
ماساژ دادن رحم هر روز حدود ۳ دقیقه با روغن سیاه دانه.
هر روز سعی کن حتما حتما ناشتا یک قاشق جوانه گندم بخوری اگر نمی تونی هر روز تا قبل از آی یو آی سمنو ی خوب سه تا چهار قاشق بخوری
اینها همه تا قبل از آی یو آی
بعدش حتما تا یک هفته استراحت مطلق کن و حتی ظرف هم نشور. هویج و زعفران جگر هم ممنوع.
سعی کن دو سه روز بعد از انجامش حتما روزی یک لیوان شیر سویا بخوری. شاد باشی و موفق