استار من کالری شمار کرفس نصب کردم راضیم فقط اونجا که میاره گرم بعضی چیزا نمیدونم چطوری حساب کنم😢😢
تو دوماه ۷کیلو کم کردم اراده دارم
سلام میشه منم بیام شکم پهلو دارم وزنم 75 قدم 169
من الان تاپیک بغلی بودم. عزیزم واتس اپ ک مشکل دارم. تلفنا مشخصه. خوب نیس.کاش تلکرام بود. حالا هیجی
من از اوایل ابان رژیم گرفتم. ایتجوری ک کالری ب روش بامداد خمار حساب کرد و استارت زدم ولی هر روز همون کالری. فست و خگخ و... ندهشتم. حداقل هفته ای چهار روز ورزش یکساعته هم داشتم. ۴ کیلو کم کردم و بعد یهو استپ. ده روزه تکون نمیخوره. یه فست یه روزه ۵۰۰ کالری هم گفتم و فایده نکرد. نا امید دارم‌میشم. از فست زیاد میترسم. میخوام ازین ماه اقدام کنم. از نیمه ابان هم دارم مولتی ویتانین میندال میخورم.
دیگه همه چی گفتم.
میشه لطف ونی راهنماییم کنی بگی الان جی کنم؟😥
فقط اومدم بهت بگم خیلی عقده ای تشریف داری 😏
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
