سلام من 21 سالمه عقدم پارسال 50 کیلو بودم الان شدم 72 ولی شکمم خیییلی زیاد بزرگه چیکار کنم اب شه .ورزش و اینا ک نمیتونم برم بیرون الان تحقیق کردم .زنجبیل میگن خوته روزی س لیوان زنجبیل میخورم 1 لیوان چای قرمز بعدناهار .2 لیوان چای سبز هم عصر ها .از امروزم تخم کتان قبل ناهار و شام شروع کردم ایا اینا تاثیر داره
ابجی سر یه سال چی کار کردی باخودت😐😐😐
نهارتو حذف کن
بعد صبحانه هیچی نخور تا ۷ شب
فقط میوه یا آب
چ خبره.بجاش رژیم بگیر ورزش کن تو خونه.یکی از اینام بخور
من پارسال ی ماهه ۱۵ تا کم کردم فقط بارقصو زنجبیل
منظور نمیگم وزنت زیاده یا کمه اینکه یهو اینهمه روش گذاستی
قدت چنده؟
اره بخور تا معدت داغونشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
