سلام خانمهای گل
من آیلی هستم از بجنورد مجردم و شاغل
بچه هاا جون من تپلی بودم و الان یک خانم لاغررر هستم اگه کمک میخوایین بدویین بیایین . لطفااا کو کو نکنین تند و زود میزارممم
چی میزاری
لاغر شدن فقط اراده میخواد
با هرررر روش و متدی، بدون اراده هیچی نمیشه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
صبحانه یک کف دست نون با هر چیزی که دوست دارین و در هر هفته دو روز تخم مرغ بدون نون
میان وعده یک عدد میوه
نهار ۸ قاشق برنج چند تکه گوشت و سالاد . قبل نهار یک لیوان اب بخورین
چند کیلو بودی چند شدی ؟؟؟
عصر چایی با خرما . خوردن اب و چایی اعم از چایی سیاه سبز گل سرخ و.....
خوردن ۱۰ عدد اجیل ۱۰ تا بادام پسته یا هر چیزی درعصر مجاز است
یک عدد میوه
یک کف دست نون با سوپ خوراک لوبیا یا هر چیزی
اخر شب قبل خواب هم یک لیوان شیر
عزیز من رژیمم ورزش هم می کنم از روزی که پریود شدم ورنم داره میره بالا 😭😭عادی هست وزنم بر می گرده؟؟؟
عزیزجان رژیم برای هر کسی با توجه ب۷ وزنش متفاوته
این کار غیر اصولی ترین حالت ممکنه
وهمین که سعب کنین از رژیم مشابه استفاده کنین باعث صعف بدن مخصوصا تو شرایط کرونا که باید همه چیز خورد،استپ وزن یا وزن اوردن ناگهانی بعد از رها وردن رژیم رو داره
عزیزم لاغری با ورزش منظم روزانه و کم خوری و سالم خوری اتفاق میوفته .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
