هر چیزی که بخوای درست کنی مثلا گندم اول بشور بزار خشک شه تفت بده و بعد آسیاب کن و بعدش الک کن و دوباره یه تفت مختصر بده من با همین روش چند مدل سویق درست کردم برا دخترم
به تازگی وزن نکردم ولی جدیدا خیلی کم اشتها شده چیکار کنم
شاید داره دندون در میاره من تو سوپ هاش چند قطرهابلیمو میریزم و جعفری تازه خیلی دوست داره میخوره خرما و پودر گردو و پودر کنجد هم بمب انرژی به عنوان میان وعدهبده کره و میوه هم هم برای وزنگیری خوبه هم اینکه یبوست نمیگیره سوپ جو و ماهیچه درست کن عصاره گوشت