بارها تصمیم گرفتم شروع به کالری شماری کردم ولی کلا چند روز ادامه داشته ولش کردم
کسی هس مثل من بوده باشه؟
چ روشی انجام دادین ک انگیزتون زیاد شه؟
من مثلا میگم دیدی فلانی چی گفت؟ باید لاغر شی تا کسی بهت تیکه نندازه بعد از یه مدت دوباره میگم ولش کن من همینم ک هستم😩
یا مثلا میگم باید وزن کم کنم تا فلان لباسو بتونم راحت بپوشم باز فراموش میکنم تروخدا کمکم کنید 😢اگر تجربه داشتید🙏
چند کیلویی
منم کپی خودتم چندکیلواضافه داری من ۱۰کیلو😕
هی خودتو تو اندام زیبا تصور کن تا انگیره بگیری
قندهای مصنوعی و حذف کن نون کم بخور برنج کم بخور.نهار و اگه بتونی نخوری سریع لاغر میشی.ولی در کنارش باید ویتامین مصرف کنی تا بدنت کمبود نداشته باشه.وعده هاتو تقسیم کن مثلا به جای دوسه وعده ده تا وعده بخور.من چندسال پیش بیست و پنج کیلو کم کردم
ببین فقط به هدفت فکر کن اگه ی کیلو کم کنی انگیزه میگیری
