بچها من ۶۳ کیلوام میخام بشم ۵۵ کیلو.قدم ۱۶۰. روزی ۳۰۰ تا طناب بزنم و ۵۰ تا ۱۰۰ تا درازنشست برم و رژیم غذایی بگیرم خوبه؟ کالری شمار کرفس نصب کردم ک خیلی نخورم بنظرتون تاثیر داره و لاغر میشم؟رژیمم البته یجوری ک همه چی میخورم ولی کم
سلام عزیزم من با برنامع کالری شمار کرفس تاالان ۱۶ کیلو وزن کم کردم اگ بتونی طبق کالری مصرفیت پیش بری مطمعن باش عااالی کم میکنی
البته سعی کن پیاده روی رو جایگزین طناب کنی
اخه طناب واسه ما خانوما زیاد اوکی نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
