من میخواستم بگیرم ۵ماهش ۲۰۰ تومن. ولی نظرات رو میخوندم گفته بودن که کم خوری زیاد داره و خیلی سخته رژیمش
شما تجربه ای دارین؟؟؟
دوسته من گرفته ۱۵ کیلو هم کرده
روشی که خود من در پیش گرفتم و لاغر شدم این بود که برنجمو کردم نصف بشقاب از بشقاب میوه خوری استفاده کردم تا مغزم سیر بشه و سختم نشه شامم شیر خوردم یه لیوان با دارچین و صبحانم هم به جا فست فودم حذف کردم و الان دارم سایز کم میکنم یه روزم که برنج میخورم روز بعدش حتما غذلی نونی میخورم مثلا خورشت رو با نون میخورم دیگه برنج نمیخورم
هیچ رژیمی راحت نیست
من پیج ی دکترو داشتم بلاگرم بود . از این برنامه رژیم گرفته بود راضی بود فالووراشم تونظر سنجی راضی بودن همه . بجز ی نفر ک گف سخته که بنظرم منطقی نیس رژیم سخته دیگ😕 ولی رریمش ایرادی نداره وگرنه اون دکتر بود میفهمید اگ ایراد داشت ازش برنامه رژیم نمیگرف😐
هر تغییری در زندگی سخت،ولی امکان پذیره باید خودت بخوای،ازقدیم میگفتند کم بخور همیشه بخور،
منم پیجش فالو دارم
انتقاد زیاد جون تو دوماه مثلا ۱۰-۱۵ کیلو کم میکنی و میگن بدن افت میکنه کاهشش زیاد
منم با کالری شماری خودم رژیم گرفتم فکر کنم راحت تر
تا کلا منع بشم ۶ کیلو. کم کردم ولی استپ کردم نمیدونم چه کنم
من ازشون رژیم گرفتم درسته کم خوری داره اما درست غذا خوردن رو آموزش میده
بنظرم عالی بود رژیمش
بنظرتون واسه چاق شدن هم خوبه رژیم بگیریم ازش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
