سلام
من کالری شماری میکنم تا سه روز خوب کم میکنم دوباره بعد سه روز برمیگرده
غذام کمه ولی خب تنقلات میخورم سعی میکنم کم بخورم ولی تابه حال نتونستم به طور کامل بذارم کنار عصبی میشم اگه چیز شیرین نخورم
ورزش هم روزانه یک ساعت دارم ولی اصلا وزنم پایین نمیاد
کم کاری تیروئید دارم که با قرص کنترل هست تنبلی تخمدان هم دارم
