کسی راه حل نداااره
سعی کنید وقتایی که موقع خواب نیست نخوابید.هرچی بیشتر بخوابی بیشتر خوابت میاد.منم قبلا خیلی میخوابیدم
اگه چربيه خون نداري و كم خوني ، پس مشكل از تغذيه ي شماست
يعني بايد چيزاي سردي نخوري
گرمي بخوري ( ارده و شيره / گردو / دمنوشاي گرم مثل دارچين و زنجبيل ) و دوش گرم بگيري
بايد رطوبت و سردي و باد رو از بدنت خارج كني
بزورم كه شده كمي ورزش كن به مرور كه عادتت بشه انرژيت زياد ميشه
این کاری که میگم بکن...
سعی کن صاف راه بری و صاف بشینی! هر یه ساعت هم هفت مرتبه نفس عمیق بکش. تا جایی که میتونی نفستو حبس کن، بعد رها کن.
نفس عمیق کشیدن هم ریه‌هاتو تقویت میکنه، هم کمک میکنه راحت‌تر صاف بشینی و ستون فقراتت فرم صحیح داشته باشه. هم بلغم اضافی از بدن دفع میشه. بلغم خلطی هست که زیادیش باعث شل و ول بودن و خوابالویی میشه.
من تا ظهر میخابم و شبم ساعت ۲ اینا خوابم میبره
تاپیک اخرمو بخونین حتما،
احتمالا بلغمي مزاجي گرميجات بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
