دیگ میخام سفت و سخت بچسبم بهش

برو بدنسازی که فرم بگیری نه تنها لاغر شدن

من عادت دارم برقصم

لاغرم

منم هی میخام سفت سخت بچسبش تا چاق شم هی نمیشه 🙃

ناهارم حذف کن

نه اتفاقا، امتحان کن

من خیلی راحت لاغر شدم با حذف شیرینیجات تنقلات قند و شکر سرخ کردنی ماکارونی و برنج خیلی کم میخورم البته رژیم اجباری دارم وگرنه عاشق چاقیم

نه کامل نابود نمیشه یکم از فرم میوفته

وای بدنسازی میرید خیلی مراقب باشید

زن داداش من قبلا صورتش سفت و برجسته و سرخ و سفید بود

حالا همش برعکس شد

رقص که خیلی تاثیرداره عزیزم منم روزی یک ساعت میرقصم روزایی که حالم خوبه

‍ 💠🌀💠🌀💠

بهترین پناهگاه برای رهایی از

چربیهای زائد بدن 🔻🔻🔻

👈 کوچیدن از مدرنیته به سبک زندگی اسلامی است👉

🌷طبق فرمایش امام صادق علیه السلام :

ناهار باعث فساد بدن میشود •

《بدن از داخل خراب میشود》

👌 بهترین راهبرد برای لاغری حذف تدریجی ناهار است•

🔹 راهکار حذف تدریجی ناهار :

➖ بهترین زمان : بعد از ماه  مبارک رمضان است•

➖ بهترین روش : صبحانه مقوی میل کنید• (مثل حلیم گندم گوشت)

➖ برای صرف شام بهتر است ابتدای شب (بعد از نماز مغرب) اقدام نمایید•

👈 موید روایی:

🌷 امام رضا علیه السلام می‌فرمایند : هرکه می‌خواهد عمر طولانی داشته باشد صبحانه را اول صبح و شام را در اول شب (بعد از نماز مغرب) بخورد•

➖ چای سیاه باعث اشتهای کاذب می‌شود ، اگر به مصرف آن عادت کردید آن را کم کم حذف و برای نوشیدنیِ جایگرین ، به حضرت امیر علیه السلام اقتدا کنید•         👇👇👇

🍃 چای وسبزی امام علی علیه السلام  بادرنجبویه(ریحان کوهی) و بابونه

(هردو بهترین مقوی اعصاب هستند) آویشن - گل محمدی - کاکوتی - سیب و بِه ( همگی بصورت دم نوش)

🔻نکته روایی :

طبق روایات بعداز میوه نباید آب خورد اما فر آوریِ میوه با آب بصورت دم نوش از این قائده مستثناست•

➖ بجای وعده ناهار 3 یا 5  عدد خرما ( اگر بدن خشک دارید همراه با آب  واگر بدن مرطوب دارید بدون آب میل کنید•

(دستور🌷 امام کاظم علیه السلام ) چون خرما باعث سیری کاذب میشود•

🔻نکته بهداشتی :

➖ بر یک سفره از غذا وخورشت های گوناگون استفاده نکنید چون هضم غذاها باهم تفاوت دارد یکی دیر هضم ویکی زود هضم است•

➖  درروایت است غذاهای رنگارنگ شکم را بزرگ میکند•

👌 توصیه ها و پرهیزات :

🌷 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله:

استفاده از بوی خوش( شامل عطر گلاب، بوی میوه سبب چاقی میشود•)

( البته نه اینکه استفاده نشود بلکه افراد چاق کمتر مصرف کنند)

➖ طبق روایات : یکروز در میان حمام رفتن سبب چاقی می‌شود آنهم بعد از غذا• ( بافاصله نیم ساعت بعد از غذا)

➖ طبق روایات : هروز حمام رفتن  ناشتا (البته یک خرما مصرف شود و بعد به حمام بروید ) سبب لاغری میشود•

➖ به پشت خوابیدن سبب لاغری میشود• (کوچک شدن شکم)

➖ لباس زیر کتان باعث چاقی میشود•

➖ انجیر زیاد خوردن  باعث چاقی میشود•

➖ سویق سنجد چاق کننده است•

➖ خرما  باخیار خوردن بدن را چاق می‌کند•

➖ از دیگر چاق کننده ها برگ چغندر•

🔻نکته :

➖ مصرف چاق کننده ها برای افراد چاق ممنوع نیست بلکه محدود است•

➖ مصرف دم کرده سنا دو قاشق غذا خوری + گل سرخ در طول روز و به فاصله هر سه روز یکبار•

🌷پیامبر صلی الله و علیه و آله فرمودند :

اگر امت من می دانستند در سنا چه چیزی است هر مثقالش را با مثقالی از طلا عوض میکردند•

🔻نکته:

➖ سنا ترجیحاً مکی باشد (دستور مصرف طبق نظر استاد تبریزیان و برگرفته از روایات) در غیر اینصورت ایجاد یبوست میکند•

➖ سبزی خرفه (سبزی حضرت زهرا سلام الله علیها) 20 دقیقه قبل از غذا اشتها را کم میکند•

➖ سویق جو نیز از میزان اشتها میکاهد•

➖ ماهی و تخم مرغ دوبار در هفته در سبد غذایی تکرار شود•

🔻نکته بسیار مهم :

براساس روایات باید حداقل یک روز از خوردن ماهی با تخم مرغ و برعکس فاصله باشد؛ چرا که باعث نقرس (بیماریی که از شست پا شروع می‌شود و درد به کل پا می‌زند و موقع اذان صبح تشدید می‌شود ) بواسیر -  قولنج و ..... میشود•

✍ منبع :

مجلدات ‌فاخر دراسه

فی طب الرسول المصطفی

اثر استاد فرزانه :

آیت الله تبریزیان (زید عزه)

@tebeslame