خانما مصلا میخام برم پیاده روی اینا ی گزینه هس اونو باید بزنم ایا؟چیکار میکنه مصلا !
اندازه غذامو اون مشخص میکنه؟کلا بلد نیستم میشه ی توضیحی بدید
هرچی میخوری رو با میزانش وارد میکنی مثلا چهار قاشق برنج یه دونه سیب یه ملاقه اش.... اون بهت کالری رو میگه... تو با توجه به اطلاعاتی که بهش دادی یه کالری مشخصی رو مجازی در روز بخوری... باید از اون کالری بیشتر نشه ... قسمت پیاده روی اینا با توجه به ورزشی که میکنی کالری ازت کم میشه ..اونو وارد میکنی
بیا از اینجا بیرون برو تو صفحه اصلی اونجا برات با رنگ رو نمودار دایره ایی شکل نشون داده
۵ روز در هفته ۹۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری
۲ روز حدود ۵۰۰ کالری
مانکن بهتره
بالای صفحش یه عکس داره به علاوه رو که بزنی میتونی غذاتو جستجو کنی و مقدارشو وارد کنی
بقیش طولانیه امکانات زیاد داره خیلی میشه اگر بخوام بگم😑خودت باهاش ور بری راه میفتی
ببین اینجا میزان کالری منو نوشته یه عکس پرچم کوچولو هم داره وقتی تو میزان کالری مصرفی رو وارد میکنی اون هی رنگ میگیره تا باید تا شب جوری برنامه ریزی کنی نزدیک اون پرچم شی نه بیشتر از اون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
