گفتم بزار از امروز شروع کنم، ناهار برنجمو حذف کردم به جاش نون خوردم ولی یک ساعت به یک ساعت گرسنم میشه یه چیز میخورم 😊چون به برنج عادت کردم میترسم با این روش دو برابر وزن زیاد کنم😩کسی اگه روش خوبی سراغ داره بگه
ببین برا کم کردن وزن هیچی رو نباید حذف کنی فقط باید چیزی که تو یه مرحله میخوری تقسیم کنی تو دو مرحله این بهترین راه
عزیزم اگه واقعا میخوای لاغر کنی من یه تاپیکی رو بهت معرفی کنم که استارترش چالش های مختلف رژیم و ورزش معرفی میکنه خودمم عضوشم از هفته پیش تا حالا هم دو و نیم کیلو لاغر کردم خیلی هستیم اونجا رایگانه برنجم توی رژیممون سه بار در هفته میخوریم. اگه میخوای بگم
https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?
برو اینجا تاپیک بامداد خماره تمام کامنت های صفحه اولشو که خود اسی نوشته با دقت بخون بچه های قدیم چالش سی کیلو هم باهاش لاغر کردن page=1
فقط برنج خوردنت نصف کن نه اینکه حذف کنی هر غدایی که میخوردی الان ۵۰ درصدش بخور نصف ببین چقد خوب میشی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
