عزیزم برنامه های زیادی هست که بخوای بریزی رو گوشیت
یکیش برنامه گالری شمار زیره
همه مشخصاتت رو میزنی و در آخر وزن دلخواهی که میخوای بهش برسی
اون میگه در روز چقدر باید کاری مصرف کنی
تو هم هرچی هرچی میخوری حتی آب رو باید وارد کنی در روز
از فعالیت هایی که کردی حتی ببخشید شستن دسشویی))
هر روز وزن یا هر چند روز یه بار وزنت رو باید وارد کنی
بنظرم که خیلی این برنامه به دردم خورد
یه چیز دیگه هم هست اگه چربی شکمی داری
دمنوش نعنا فلفلی بخور
الان فصل سبزی های تازه ست
برو دنبال نعنا فلفلی(( یه مدل نعناست که خیلی تنده )) بعدش خشک کن
نیم ساعت قبل از هر وعده ی غذاییت یه لیوان بخور
خیلی جلوی اشتها رو میگیره ((( ببین یه حالتی داره مث میوه خرمالو هست که کیه و تا میخوری دهنت رو انگار جمع میکنه
اینم با معده همینکار رو میکنه ))