خیلی فکرم درگیره نمیدونم چیکار کنم،😭😭😭دارم دیووونه میشم قندم امروز ناشتا ۱۰۰بود دیروز نیم ساعت پیاده روی کرده بودم چند روز پیشم بدون نرمش ۹۸ بود یه بارم خیلی پیاده روی کردم ۹۰ بود به به بار دیگه ۱۰۴ اصلا نمیدونم چیکار کنم رعایت هم بکنم نمیدونم باید تا اخر عمرم رژیم باشم یا لره پایین دیگه نمیاد بالا😭اینم بگم ژنتیکی قندم همیشه ۹۰ بوده ناشتا