من از صبح ک پا شدم دو ملاقه عدسی ی لیوان چایی و کشمش نصف نارنگی سیب رو ۴قسمت کردم یکیش خوردم
حس می‌کنم خیلی خوردم ؟؟؟؟؟
الانم ی سیب زمینی گذاشتم ابپز
از خودت میگیری یا تحت نظری؟
نه اوکیه
اومدی به ما پز بدی😂
نه عزیزم خوبه
سیب زمینی آبپز مگه مال رژیم چاقی نیس؟
اره اون سیب زمینی
و کشمش زیادش کرده چون کالری زیادی دارن بخور اما مواد کم کالری و میوه مثل خیار و گوجه که کالری ندارن
من رژیم چاقی دارم اندازه شما نخوردم 😂😂😂خب کالری شماری کن اینطوری راحتتری
بزن کرفسو بگیر کالری چیزهایی که میخوری رو بزنی حساب میکنه بهت میگه بعدش باید اندازه کالری روزانه خودتو حساب کنی که ببینی باید چقدر در روز کالری مصرف کنی اگه اینجوری غذا بخوری لاغر میشی وگرنه اگه کالری دریافتی کمتر از کالری روزانه باشه بدنت مقاومت میکنه و لاغر نمیشی باید بر اساس کالری لازم بدنت غذا بخوری راستی تاپیک های بامداد خمار رو دنبال کن کلی مطلب به درد بخور داره که میتونی استفاده کنی
از من بشنو کم خوردی زیاد نخوردی من رژیمم اما با این برنامه ای که میگی از تو بیشتر میخورم.با رژیم کالری شماری جلو میرم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
