بچه ها من رژيمم صبحونه كه يه دونه نون تست جو با پنير و گردو ميخورم ميان وعده صب يه نارنگي ظهرم ٧قاشق برنج ميان وعده عصرم يدونه سيب شبم يدونه نون تست جو با ماست بعد من سيب سبز خيلي دوست دارم به جاي يه دونه دوتا ميخورم يدونه بعد شام ميخورم عب نداره؟شما شنيدين واسه لاغري با سيب تجربه داشتين؟