بچه ها من ۸۸ کیلوهستم با قد۱۶۸
و استخوان بندی ریز
کلا‌از لحاظ جسمی همیشه ضعف دارم حتی یه دوره ای قش میکردم
دیگه الان که شیر هم میدم و بچم ۸ ماهشه
کوچکترین فعالیتی انجام بدم ضعف میکنم
قند دوساعت بعداز صبحانم به شدت پایین
و چربیم بالا حدودای ۳۰۰
حالا موندم با این حالم چطور وزنم رو‌بیارم پایین
به هر دری میزنم‌نمیشه
برو دکتر
تو وضعیتت عادی نیس حتمن باید دکتر بهت دارو و رژیم بده
باید بری متخصص تغذیه چون چربیت بالاس و قندت پایین ضعف بدنیتم احتمالا بخاطر کم خونی و کمبود ویتامینای بدنته
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
رژیم پرپروتئین و کم چربی بگیر که ضعف نکنی پیاده روی روزانه هم داشته باش
سلام عزیزم پیشنهاد شما به من چیه ضعف و اضافه وزن هردو ازارم‌میدن و‌مانع از انجام کارهای روزانم شدن
امروز طهر نیم ساعت پیاده روی کردم از اون موقع تاحالا افتادم
اولاش سخته باید تحمل کنی و چیزای مقوی بخوری مث خرما و ارده و شیره و کشمش و مغزها یه هفته بد از سختی کشیدن هادت میکنی
من رون های پام خیلی بزرگه همیشه مشکل دارم واسه شلوار خربدن کمرم باریکه ولی رونام بالا نمیاد خیلی نامید بودم
الان حدود ۳ماهه پیاده روییه سنگین دارم رونامو امروز دقت کردم داره شکل میگیره
من از اول اینطوری بودم و ارثی رونای پام بزرگه به مامانم اینارفته کلا ناامید بودم ولی سختی هارو تحمل کردم بد از ۳ماه تازه دارم جواب میگیرم
دوستانی که میگن برو دکتر
اصلا گوش نمیده ببینه چی میگم
و فکر میکنه از تنبلی و در رفتن از زیر رژیم میگم نمیتونم یکی نیس بگه خنگ خدا اگه نمیخوام رژیم بگیرم مریضم بیام اونجا پول به تو بدم اخه
اینو بگم که من معمولا بخاطره کارم باید حداقل ۳ساعت راه برم گاهی به ۵و۶ساعتم میکشه
یبار دیگه ام امتحان کن منتها اینبار با خودت خرما یا کشمش یا مویزی گردویی یا یه لقمه ببر ببین حالت خوب میشه بداز خوردنش و میتونی ادامه بدی یا نه
فقط تحمل کن به هرحال سخته دیگه لاغر کردن
امروز با خودم مغزیجات بردم فایده نداشت اصلا بدنم شروع میکنه به لرزیدن جوری بود بادام رو‌تا دهنم نمیتونستم بیارم بالا
بچمو نمیتونستم بغل کنم
حتی اومدم خونه ناهار خوردم‌ابمیوه خوردم هنوز دراز به دراز افتادم
نمیدونم باید چیکار کنم
اینو میگم شاید به دردت بخوره خودم رژیم نگرفتم ازش ولی معتبره
رژیم مخصوص دوره بارداری و شیردهی هم دارن حتی
حالا جزئیاتشو خودت پیگیری کن اگه خواستی
Ghafaridiet و limoo.me
این پیجاشونه ۲ تا چیز متفاوته ولی تعریفشون خیلی زیاد میشه
طبق نیاز بدنت و طبعت و ویژگیای خودت رژیم میدن
این جوری هم‌که شنیدم اصلا رژیم سختی نمیدن
