دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
کف دستت اون قسمت که از بقیه ی دست گود تره رو بذار رو سوراخ گوشت و بردار.چندبار پشت سرهم تکرار کن.یه حالت بادکش مانند میشه.بعدش طرف اون گوشت دراز بکش آب میاد بیرون